Fami通一周评分《魔界战记6命运的抗争》33分

本周《Fami通》一周评分出炉。《魔界战记6:命运的抗争》33分,《Re:从零开始的异世界生活》新作32分。具体评分如下:

人在被剥夺睡眠时,为了保持长时间的觉醒状态,机体会增加食欲素的分泌,增加摄食行为。很多熬夜的人会变得肥胖,可能也与食欲素的分泌增多有关。食欲素不仅参与调节睡眠——觉醒周期,还调节着摄食行为、能量代谢、胰岛素分泌、胃酸分泌等生理功能。

2月29日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例573例,新增死亡病例35例(湖北34例,河南1例),新增疑似病例132例。

上述两名中国公民分别于1月28日在秋明州、1月30日在后贝加尔边疆区入院接受治疗。治疗期间,驻俄罗斯使馆多次联系俄联邦卫生防疫部门、俄消费者权益保护和公益监督局及联邦有关部门,请俄方务必尽一切可能为两名患者提供全面专业治疗。驻叶卡捷琳堡总领馆、驻伊尔库茨克总领馆与当地外交代表处、卫生防疫部门、院方、患者及亲属保持密切沟通,第一时间向两名中国公民表示慰问,随时了解、跟进其身体状况、心理状态和治疗方案,确保俄方全力救治并为患者提供良好的治疗和生活条件,争取早日出院,恢复正常生活。出院后,两人及亲属向使领馆、俄方工作人员表示感谢。

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“我今天一杯咖啡也没喝,下班到家之后也不打算再看任何带屏幕的东西了,但愿今晚我可以安然入眠。”

卡斯泰随后代表官方宣布疫苗接种方案。他表示,疫苗接种大致分三类人群,明年1月起从最容易感染病毒的第一类人群开始接种,其中包括养老院人员。容易被病毒感染的第二类人群将于明年2月开始接种。明年3月之前大约有1400万人接种;4月之后将面向其他普通民众接种。

卡斯泰表示,法国将确保为其社会保障体系中的所有人免费接种疫苗,并已预留了明年社会保障预算中的15亿欧元以支付相关费用。他说,准备接种的疫苗现在仍有待欧洲药品管理局的审核批准。他透露,法国已经从不同的制药公司订购了2亿剂疫苗。

第三,经常熬夜会导致皮肤再生受到影响,皮肤会缺少光泽,失去弹性,人就会显得衰老。睡好觉对皮肤的保养,比护肤品的作用大得多。

起初是睡得浅,夜里断断续续会醒来几次,醒来之后需要一两个小时才能再次睡着。到后来,她已经很难在零点前入睡。现在甚至会因为害怕睡不着而很晚才上床。李言偶尔会在不知不觉间睡去,醒来后窗外依然是漆黑一片,她的夜晚总是格外漫长。

湖北新增确诊病例570例(武汉565例),新增治愈出院病例2292例(武汉1675例),新增死亡病例34例(武汉26例),现有确诊病例32959例(武汉27700例),其中重症病例7107例(武汉6393例)。累计治愈出院病例31187例(武汉19227例),累计死亡病例2761例(武汉2195例),累计确诊病例66907例(武汉49122例)。新增疑似病例64例(武汉50例),现有疑似病例646例(武汉393例)。

医学研究发现,睡前看蓝光屏幕2-5个小时,可以降低褪黑素的合成与分泌,阻碍褪黑素水平升高,使睡眠时间推后,睡眠变浅。消除蓝光并不是解决问题的关键,最好的方式是睡前不用电子设备,关掉较强的照明灯光,提高公众的睡眠卫生观念。

当日新增治愈出院病例2623例,解除医学观察的密切接触者8620人,重症病例减少299例。

北京大学第六医院睡眠科主任孙伟:

菲舍尔指出,人们对这些疫苗功效的了解有待进一步深入,因此应保持谨慎。他表示,有必要知道相关疫苗是否在保护接种疫苗的个体免于感染的同时,还能防止病毒的传播,从而打破传播链条,更快结束疫情。(完)

还有一种睡眠障碍在年轻人中越来越常见——“睡眠时相延迟综合征”。王雪芹医生解释说,睡眠时相延迟综合征是指在24个小时昼夜周期中,患者的主睡眠时间段出现了后移,通常超过两个小时,是一种延迟睡眠起始和觉醒时间的模式。患者不能在期望的或者是常规可接受的较早时间入睡(觉醒)。他们有明显的入睡困难,但是一旦入睡,睡眠的质和量以及睡眠结果都没有明显的异常。

现在越来越多的年轻人加入了熬夜的队伍,熬夜的危害有哪些呢?首先,熬夜会影响睡眠质量。“最理想的入睡时间是晚上11点。从晚上11点到次日凌晨1点深睡眠的比例最高。而如果经常熬夜,错过了最佳睡觉时段,浅睡眠、做梦睡眠的比例就会更高,睡眠质量会受到影响”。

其次,经常熬夜会对体重产生影响。因为熬夜会影响人体生长激素的分泌。生长激素在晚上11点达到分泌高峰,这时如果人在睡眠状态,生长激素就会分泌得比较多;如果还在清醒状态,生长激素就会分泌不足。生长激素可以促进脂肪分解,促进蛋白质的合成。所以通过早睡可以促进生长激素的分泌,从而达到减脂增肌的效果。

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她不想吃药。她寻求过身边的同事和朋友们的帮助,也收到了一些建议。比如睡前一小时不看手机、睡前看书、睡前避免情绪激动、白天少喝咖啡,爱好健身的朋友还建议她每天抽出时间做有氧运动,以此让身体感到疲惫,这些办法她都曾一一尝试,但效果并不显著,“经常躺下之后思绪和画面就开始在脑海里翻涌,无法抑制也停不下来。仿佛脑袋里有一家电影院。”

法国官方任命免疫学家阿兰·菲舍尔主持疫苗接种的相关科学研究工作。按照官方目前的安排,为第一类人群接种的疫苗为辉瑞公司的疫苗;为第二类人群接种的疫苗将增加到4种;到明年春天,供全民接种的疫苗将增加到6种。

截至2月29日24时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例35329例(其中重症病例7365例),累计治愈出院病例41625例,累计死亡病例2870例,累计报告确诊病例79824例,现有疑似病例851例。累计追踪到密切接触者660716人,尚在医学观察的密切接触者51856人。

北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师王雪芹:

“睡美容觉是有科学依据的。良好的睡眠对健康体重保持有重要的作用。同时,食欲素还参与大脑认知功能活动,所以熬夜不仅容易发胖,还可能出现注意力不集中、记忆功能下降的现象。睡眠节律一旦遭到改变或破坏,人们经常感到脑功能的下降。”王雪芹说。

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俄秋明州、后贝加尔边疆区主管部门及俄主流媒体均发布消息确认有关信息。截至目前,在俄境内确诊的2例新冠肺炎患者均已出院。

在王雪芹看来,经常熬夜,将睡眠时间无限制地往后推移,将生物钟人为地打乱,这些外在行为很可能对基因产生修饰作用。长此以往,会使褪黑素长期处于低水平状态。褪黑素对情绪有着调节作用,王雪芹医生发现,很多来睡眠医学科就诊的患者,原本以为自己只是睡眠问题,经过检查却发现是抑郁障碍。

法国总理卡斯泰当晚召开发布会,首先介绍疫情形势。他表示,新冠病毒在法国的传播速度有望继续放缓,他希望单日新增确诊病例能够在数日后降至一万例以下。卡斯泰同时呼吁民众保持警惕,相关管制措施目前仍在实施中。

李言身边很多朋友也受着失眠的困扰,他们甚至还建了一个“失眠群”,最初说是为了互相帮助共同对抗失眠,后来就变成睡不着时的“夜聊群”。

第四,熬夜还会影响头发的再生。很多年轻人发际线后移,这与熬夜有很大关系。熬夜的时候,人体内皮质醇的浓度会升高,而皮质醇升高又会促使毛囊细胞产生免疫反应,加速细胞程序性凋亡,导致毛囊萎缩,头发脱落,并且影响头发再生。

根据当晚发布的官方疫情数据,法国3日新增确诊病例12696例,累计确诊病例为2257331例。法国新冠肺炎死亡病例现为54140例,新增死亡病例324例。法国病毒检测阳性率为10.7%。